健康管理は、食事の管理から。ローストビーフのビタミンEの内訳

ローストビーフのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （84.8%）
• 和牛モモ （13.2%）
• ニンニク （2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	5g	0.64	mg	84.8	%
和牛モモ	0.5人前	0.1	mg	13.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.02	mg	2	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%