健康管理は、食事の管理から。ローストビーフの栄養バランスを見てみよう

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ローストビーフの詳細

材料

＊和牛モモ 0.5人前 123 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
    173.3 kcal
ローストビーフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173.3 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 490 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 13.8 g
 
23.4%
 内訳
＊カリウム 172 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 2.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.5 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 6.8 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 36.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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