健康管理は、食事の管理から。うどんすきのビタミンKの内訳

うどんすきのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （63%）
• 若鶏モモ （34%）
• 長ネギ （3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	59	μg	63	%
若鶏モモ	中0.2枚	31.8	μg	34	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	3	%
つみれ	普通サイズ3個	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	μg	0	%