健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのそぼろ煮のビタミンKの内訳

かぼちゃのそぼろ煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かぼちゃ （92.5%）
• 豚ミンチ （7.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.15個	37.5	μg	92.5	%
豚ミンチ	38g	3	μg	7.5	%
食塩	0g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%