健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの葉酸の内訳

チーズオムレツの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （91%）
• プロセスチーズ （6.6%）
• 牛乳 （1.2%）
• ケチャップ （1.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M2個	37	μg	91	%
プロセスチーズ	10g	2.7	μg	6.6	%
牛乳	10g	0.5	μg	1.2	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	1.1	%
植物油	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%