健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ丼のビタミンB6の内訳

ねぎとろ丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• びんちょうマグロ （89.7%）
• 米・もち米 （6.7%）
• 焼きのり （2.1%）
• 小口ネギ （1.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

びんちょうマグロ	刺身1人前	0.75	mg	89.7	%
米・もち米	並2杯	0.06	mg	6.7	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	2.1	%
小口ネギ	10g	0.01	mg	1.6	%