健康管理は、食事の管理から。チョコアイスのカリウムの内訳

チョコアイスのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （46.7%）
• 牛乳 （42.5%）
• 卵黄 （6.2%）
• 生クリーム（ホイップ） （4.6%）
• グラニュー糖 （0.09%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	30g	132	mg	46.7	%
牛乳	80g	120	mg	42.5	%
卵黄	M1個分	17.4	mg	6.2	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン2杯	13	mg	4.6	%
グラニュー糖	25g	0.25	mg	0.09	%