健康管理は、食事の管理から。こんにゃくとしめじの炒め煮のナトリウムの内訳

こんにゃくとしめじの炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （99.5%）
• ぶなしめじ （0.26%）
• 板こんにゃく （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	99.5	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.26	%
板こんにゃく	板0.1枚	2	mg	0.19	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%