健康管理は、食事の管理から。プリンの亜鉛の内訳

プリンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ババロア （90.4%）
• 生クリーム（ホイップ） （3.7%）
• 梅 （3.1%）
• イチゴ （2.8%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ババロア	1人分	0.49	mg	90.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.02	mg	3.7	%
梅	中1個	0.02	mg	3.1	%
イチゴ	中0.5個	0.02	mg	2.8	%
ワインゼリー	10g	0	mg	0	%