健康管理は、食事の管理から。らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛の亜鉛の内訳

らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ラーメン（生） （49.8%）
• 焼き豚 （32.4%）
• 濃口しょうゆ （8.4%）
• スイートコーン（缶詰） （5.6%）
• 長ネギ （3.7%）
• その他 （0.03%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ラーメン（生）	400g	1.6	mg	49.8	%
焼き豚	中8枚	1	mg	32.4	%
濃口しょうゆ	30g	0.27	mg	8.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.18	mg	5.6	%
長ネギ	40g	0.12	mg	3.7	%
三つ葉	1本	0	mg	0.03	%
ラード	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1.5カップ	0	mg	0	%