健康管理は、食事の管理から。らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）のエネルギーの内訳

らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （68%）
• ラード （12.9%）
• 焼き豚 （11.8%）
• スイートコーン（缶詰） （2.8%）
• 濃口しょうゆ （2.4%）
• その他 （2.16%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	400g	596	kcal	68	%
ラード	大さじ1杯	113	kcal	12.9	%
焼き豚	60g	103	kcal	11.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	2.8	%
濃口しょうゆ	30g	21.3	kcal	2.4	%
中華だし	1カップ	6	kcal	0.68	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	0.64	%
小口ネギ	20g	5.4	kcal	0.62	%
味付けメンマ	1人前	1.9	kcal	0.22	%