健康管理は、食事の管理から。たけちゃんにぼしらーめんのエネルギーの内訳

たけちゃんにぼしらーめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （52.3%）
• 植物油 （23.3%）
• 卵 （12.7%）
• 焼き豚 （6.7%）
• 中華だし （1.8%）
• その他 （3.33%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	268	kcal	52.3	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	23.3	%
卵	M1個	64.9	kcal	12.7	%
焼き豚	中2枚	34.4	kcal	6.7	%
中華だし	1.5カップ	9	kcal	1.8	%
なると	薄切り1切れ	8	kcal	1.6	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	1.1	%
小口ネギ	10g	2.7	kcal	0.53	%
煮干しだし	50g	0.5	kcal	0.1	%