健康管理は、食事の管理から。チャーハンのコレステロールの内訳

チャーハンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （75.4%）
• しらす干し （24.4%）
• 植物油 （0.22%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	75.4	%
しらす干し	大さじ3杯	58.5	mg	24.4	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.22	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	180g	0	mg	0	%