健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁のコレステロールの内訳

なめこの味噌汁のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• しらす干し （62.5%）
• 桜エビ （36.9%）
• なめこ （0.64%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

しらす干し	大さじ2杯	39	mg	62.5	%
桜エビ	1人前	23	mg	36.9	%
なめこ	40g	0.4	mg	0.64	%
昆布だし	0.75カップ	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	0	mg	0	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	0	mg	0	%