健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮つけのコレステロールの内訳

ひじきの煮つけのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• さつま揚げ （90.9%）
• ひじき （9.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

さつま揚げ	10g	2	mg	90.9	%
ひじき	20g	0.2	mg	9.1	%
ゴマ	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%