健康管理は、食事の管理から。節ラーメン（大盛）のコレステロールの内訳

節ラーメン（大盛）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ゆでたまご （91.4%）
• ラード （6.1%）
• 焼き豚 （2.3%）
• 長ネギ （0.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ゆでたまご	M1個	181	mg	91.4	%
ラード	大さじ1杯	12	mg	6.1	%
焼き豚	中1枚	4.6	mg	2.3	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.2	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%
ラーメン（生）	2玉	0	mg	0	%