健康管理は、食事の管理から。もつ鍋のナトリウムの内訳

もつ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （94.5%）
• カツオだし （3.3%）
• ヒモ（豚） （1.1%）
• キャベツ （0.83%）
• ニラ （0.13%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	94.5	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	3.3	%
ヒモ（豚）	1人前	6.5	mg	1.1	%
キャベツ	100g	5	mg	0.83	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.13	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.09	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%