健康管理は、食事の管理から。鍋のナトリウムの内訳

鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （91%）
• 木綿豆腐 （4.6%）
• 豚ロース （2.9%）
• はるさめ（乾） （1.4%）
• エノキダケ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	10g	130	mg	91	%
木綿豆腐	50g	6.5	mg	4.6	%
豚ロース	10g	4.2	mg	2.9	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	1.4	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.14	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%