健康管理は、食事の管理から。つけ麺のナトリウムの内訳

つけ麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （65.3%）
• 焼き豚 （27.8%）
• なると （4%）
• 鶏ガラだし （3%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	320g	1312	mg	65.3	%
焼き豚	中6枚	558	mg	27.8	%
なると	薄切り1切れ	80	mg	4	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%