健康管理は、食事の管理から。かつおの刺身のナトリウムの内訳

かつおの刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.6%）
• カツオ （4.3%）
• ショウガ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	20g	1140	mg	95.6	%
カツオ	120g	51.6	mg	4.3	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.05	%