健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮つけのナトリウムの内訳

ひじきの煮つけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （74.4%）
• ひじき （20.3%）
• さつま揚げ （5.3%）
• ゴマ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	74.4	%
ひじき	20g	280	mg	20.3	%
さつま揚げ	10g	73	mg	5.3	%
ゴマ	5g	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%