健康管理は、食事の管理から。メンチカツのナトリウムの内訳

メンチカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （76%）
• 食塩 （14%）
• 乾燥パン粉 （4.3%）
• 牛ミンチ （3.5%）
• 卵 （2.2%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ3杯	1056	mg	76	%
食塩	0.5g	195	mg	14	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	4.3	%
牛ミンチ	100g	49	mg	3.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.2	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	18g	0	mg	0	%