健康管理は、食事の管理から。厚揚げのすき焼き風のナトリウムの内訳

厚揚げのすき焼き風のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （98.7%）
• 和牛ヒレ （0.51%）
• 厚揚げ （0.49%）
• 生しいたけ （0.19%）
• 糸こんにゃく （0.13%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	98.7	%
和牛ヒレ	10g	4	mg	0.51	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.49	%
生しいたけ	中5個	1.5	mg	0.19	%
糸こんにゃく	10g	1	mg	0.13	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%