健康管理は、食事の管理から。厚揚げのすき焼き風の栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>厚揚げのすき焼き風の詳細

厚揚げのすき焼き風の詳細

厚揚げのすき焼き風

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 296.6 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 17.4 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 791 mg
 
20%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
22.4%
 内訳
＊カリウム 463 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 327 mg
 
14.2%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 32.9 μg
 
43.8%
 内訳
＊葉酸 72.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 6.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まだ直らない。 　あたりばん
休日　家片付け・タ... 　きょろきょろ６０Ｄ
熱中症対策2026 　ダックスＲＯＮ
7/25 　子分
コメリVS DCM 　おじまる子
涼しい！…↑ 　みたお
振替出勤 　打ち水
なんとか 　taka0723
31℃晴れ 　muusan
健康診断＋在宅勤務 　常夏の国
記録グラフが直らな... 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
薄曇夕方強雨 　komokomo
芝を刈る!!! 　Ｓｅｉ
7/24 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ