健康管理は、食事の管理から。厚揚げのすき焼き風の食物繊維の内訳

厚揚げのすき焼き風の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 生しいたけ （68.6%）
• 厚揚げ （23.8%）
• 糸こんにゃく （7.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生しいたけ	中5個	2.6	g	68.6	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0.91	g	23.8	%
糸こんにゃく	10g	0.29	g	7.6	%
和牛ヒレ	10g	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%