健康管理は、食事の管理から。たけちゃんにぼしらーめんのナトリウムの内訳

たけちゃんにぼしらーめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼き豚 （34%）
• ラーメン（ゆで） （23%）
• なると （14.6%）
• 卵 （11%）
• 中華だし （11%）
• その他 （6.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼き豚	中2枚	186	mg	34	%
ラーメン（ゆで）	1玉	126	mg	23	%
なると	薄切り1切れ	80	mg	14.6	%
卵	M1個	60.2	mg	11	%
中華だし	1.5カップ	60	mg	11	%
煮干しだし	50g	19	mg	3.5	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	2.9	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%