健康管理は、食事の管理から。キャベツの味噌汁の食物繊維の内訳

キャベツの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（白） （32.8%）
• 米みそ（赤） （27.4%）
• ピーマン （17.1%）
• キャベツ （13.4%）
• にんじん （9.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.44	g	32.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	27.4	%
ピーマン	10g	0.23	g	17.1	%
キャベツ	10g	0.18	g	13.4	%
にんじん	5g	0.13	g	9.3	%