健康管理は、食事の管理から。かき揚げそばの食物繊維の内訳

かき揚げそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （68.1%）
• にんじん （15.5%）
• 玉ねぎ （12.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	1人前	4.4	g	68.1	%
にんじん	中0.2本	1	g	15.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	12.5	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.25	g	3.9	%
植物油	20g	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%