健康管理は、食事の管理から。ナルムの食物繊維の内訳

ナルムの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゴマ （34.6%）
• ゼンマイ （24.4%）
• ほうれん草 （17.9%）
• 大豆もやし （14.7%）
• 大根（根） （8.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	34.6	%
ゼンマイ	20g	0.76	g	24.4	%
ほうれん草	20g	0.56	g	17.9	%
大豆もやし	20g	0.46	g	14.7	%
大根（根）	20g	0.26	g	8.3	%