健康管理は、食事の管理から。あら汁（カンパチ）の食塩相当量の内訳

あら汁（カンパチ）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （66.5%）
• 米みそ（甘） （31.2%）
• カンパチ （2.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ2杯	4.7	g	66.5	%
米みそ（甘）	大さじ2杯	2.2	g	31.2	%
カンパチ	80g	0.16	g	2.3	%
長ネギ	50g	0	g	0	%