健康管理は、食事の管理から。プリンの炭水化物の内訳

プリンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ババロア （73.4%）
• 生クリーム（ホイップ） （9.3%）
• 梅 （7%）
• ワインゼリー （7%）
• イチゴ （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ババロア	1人分	14	g	73.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	1.8	g	9.3	%
梅	中1個	1.3	g	7	%
ワインゼリー	10g	1.3	g	7	%
イチゴ	中0.5個	0.64	g	3.3	%