健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の煮物の炭水化物の内訳

高野豆腐の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 高野豆腐 （40.9%）
• 砂糖（上白糖） （21.3%）
• 本みりん （18.6%）
• 料理酒 （9.6%）
• きぬさや （6.7%）
• その他 （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

高野豆腐	100g	5.7	g	40.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	21.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	18.6	%
料理酒	5g	1.3	g	9.6	%
きぬさや	0.5人前	0.94	g	6.7	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.8	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	1.1	%
食塩	0.5g	0	g	0	%