健康管理は、食事の管理から。カレーライスの炭水化物の内訳

カレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （43%）
• 玉ねぎ （31%）
• カレールー （25.9%）
• 豚バラ （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	43	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	31	%
カレールー	1人前	7.2	g	25.9	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.11	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%