健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

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カレーライスの詳細

材料

玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
カレールー 1人前 81.9 kcal
じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
豚バラ 30g 116 kcal
    404.9 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 404.9 kcal
 
15.2%
内訳
炭水化物 27.6 g
 
5.9%
内訳
タンパク質 7.2 g
 
5.4%
内訳
ナトリウム 689 mg
 
17.5%
内訳
脂質 29 g
 
39.2%
内訳
カリウム 545 mg
 
18.1%
内訳
カルシウム 35.4 mg
 
1.5%
内訳
1.3 mg
 
2.6%
内訳
亜鉛 1 mg
 
3.3%
内訳
ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 30.9 mg
 
30.9%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 23.3 μg
 
31%
内訳
葉酸 38.1 μg
 
3.8%
内訳
コレステロール 24.5 mg
 
3.2%
内訳
食物繊維 3.1 g
 
12.4%
内訳
食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
内訳


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