健康管理は、食事の管理から。ピーマン炒めの炭水化物の内訳

ピーマン炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （46.4%）
• 玉ねぎ （44.6%）
• 濃口しょうゆ （9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	9.4	g	46.4	%
玉ねぎ	100g	9	g	44.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	9	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%