健康管理は、食事の管理から。とうふとなめこの味噌汁の炭水化物の内訳

とうふとなめこの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （38.9%）
• 米みそ（赤） （37.5%）
• 木綿豆腐 （15.8%）
• なめこ（水煮缶詰） （7.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	38.9	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	37.5	%
木綿豆腐	100g	1.6	g	15.8	%
なめこ（水煮缶詰）	25g	0.8	g	7.9	%
カツオだし	50g	0	g	0	%