健康管理は、食事の管理から。チャーシューメンの炭水化物の内訳

チャーシューメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （92.5%）
• 料理酒 （2.2%）
• 砂糖（上白糖） （1.6%）
• 焼き豚 （1.1%）
• ゴマ （1%）
• その他 （1.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	300g	167	g	92.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	2.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	1.6	%
焼き豚	中4枚	2	g	1.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	0.58	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.3	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	0.22	%
味付けメンマ	1人前	0.36	g	0.2	%
青のり	1人前	0.28	g	0.15	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.04	%
ラード	6g	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%