健康管理は、食事の管理から。つみれ汁の炭水化物の内訳

つみれ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （28.8%）
• エノキダケ （23.7%）
• 白菜 （20%）
• めんつゆ（ストレート） （16.3%）
• 長ネギ （9%）
• その他 （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	1人前	4.6	g	28.8	%
エノキダケ	50g	3.8	g	23.7	%
白菜	100g	3.2	g	20	%
めんつゆ（ストレート）	30g	2.6	g	16.3	%
長ネギ	20g	1.4	g	9	%
マイワシ（生）	50g	0.35	g	2.2	%