健康管理は、食事の管理から。インゲンの油炒めの炭水化物の内訳

インゲンの油炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さやいんげん （44.4%）
• 砂糖（上白糖） （34.5%）
• 濃口しょうゆ （21.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さやいんげん	3人前	3.8	g	44.4	%
砂糖（上白糖）	3g	3	g	34.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	21.1	%
植物油	5g	0	g	0	%