健康管理は、食事の管理から。インゲンの油炒めの栄養バランスを見てみよう

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インゲンの油炒めの詳細

材料

＊さやいんげん 3人前 17.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 3g 11.5 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    87.6 kcal
インゲンの油炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.6 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
26%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 41.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 36.8 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 53.5 μg
 
71.3%
 内訳
＊葉酸 43.4 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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