健康管理は、食事の管理から。辛味つけ麺らいおん・中盛のビタミンB2の内訳

辛味つけ麺らいおん・中盛のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 中華だし （46.3%）
• 豚ミンチ （21.2%）
• 焼き豚 （19.3%）
• ラーメン（ゆで） （7.7%）
• スイートコーン（缶詰） （2.9%）
• その他 （2.47%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	4カップ	0.24	mg	46.3	%
豚ミンチ	1人前	0.11	mg	21.2	%
焼き豚	50g	0.1	mg	19.3	%
ラーメン（ゆで）	400g	0.04	mg	7.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.02	mg	2.9	%
長ネギ	30g	0.01	mg	2.3	%
三つ葉	1本	0	mg	0.17	%
ラード	20g	0	mg	0	%