健康管理は、食事の管理から。コンソメスープのタンパク質の内訳

コンソメスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 生ソーセージ （59.6%）
• じゃがいも （23%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• 固形コンソメ （3.7%）
• にんじん （3.2%）
• その他 （5.7%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

生ソーセージ	中2本	5.6	g	59.6	%
じゃがいも	中1個	2.2	g	23	%
玉ねぎ	50g	0.45	g	4.8	%
固形コンソメ	固形1個	0.35	g	3.7	%
にんじん	50g	0.3	g	3.2	%
マッシュルーム	中1個	0.29	g	3.1	%
豆苗	5g	0.24	g	2.6	%