健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのビタミンB6の内訳

野菜炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ガーリックパウダー （51.8%）
• 生ソーセージ （31.9%）
• にんじん （7%）
• 白菜 （5.7%）
• マッシュルーム （3.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ガーリックパウダー	大さじ1杯	0.16	mg	51.8	%
生ソーセージ	中2本	0.1	mg	31.9	%
にんじん	20g	0.02	mg	7	%
白菜	20g	0.02	mg	5.7	%
マッシュルーム	中1個	0.01	mg	3.5	%
植物油	10g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%