健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊白菜 20g 2.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
＊生ソーセージ 中2本 112 kcal
＊ガーリックパウダー 大さじ1杯 26.7 kcal
    241.7 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 241.7 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 475 mg
 
15%
 内訳
＊脂質 19.9 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 241 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 24.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 31.1 μg
 
47.8%
 内訳
＊葉酸 22.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 26.7 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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