健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじのナトリウムの内訳

玉ねぎの卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.1%）
• 卵 （9.1%）
• 合挽ミンチ （3.3%）
• カツオ昆布だし （1%）
• 玉ねぎ （0.46%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	86.1	%
卵	M0.25個	15.1	mg	9.1	%
合挽ミンチ	0.2人前	5.4	mg	3.3	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.46	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.05	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%