健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのビタミンKの内訳

ハヤシライスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （77.1%）
• 植物油 （17.8%）
• 和牛バラ （5.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	48	μg	77.1	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	17.8	%
和牛バラ	20g	3.2	μg	5.1	%
米・もち米	並0.5杯	0	μg	0	%
バター	大さじ0杯	0	μg	0	%
グリンピース	0g	0	μg	0	%
ビーフシチュー（レトルト）	0.3人前	0	μg	0	%
ワイン（赤）	0g	0	μg	0	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	μg	0	%
マッシュルーム	0g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
こしょう	0振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	μg	0	%