健康管理は、食事の管理から。サンマの竜田揚げの炭水化物の内訳

サンマの竜田揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （52%）
• 本みりん （33%）
• 料理酒 （8.5%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• おろししょうが （2.7%）
• その他 （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	52	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	33	%
料理酒	5g	1.3	g	8.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	3.2	%
おろししょうが	5g	0.43	g	2.7	%
サンマ	中1尾	0.09	g	0.54	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%