健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのナトリウムの内訳

キムチチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （67.5%）
• ウインナーソーセージ （28.3%）
• 絹ごし豆腐 （2%）
• 豚バラ （1.8%）
• 緑豆もやし （0.16%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	67.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	28.3	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	2	%
豚バラ	20g	9.4	mg	1.8	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.16	%
ぶなしめじ	中0.25株	0.68	mg	0.13	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%