健康管理は、食事の管理から。おからの炒め煮のナトリウムの内訳

おからの炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.9%）
• にんじん （0.96%）
• おから （0.13%）
• 玉ねぎ （0.03%）
• 本みりん （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	98.9	%
にんじん	中0.6本	30	mg	0.96	%
おから	2人前	4	mg	0.13	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.03	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0	%