健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのビタミンKの内訳

キムチチゲのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （52.3%）
• 絹ごし豆腐 （37.3%）
• 長ネギ （5.8%）
• 緑豆もやし （2.5%）
• 豚バラ （1.7%）
• その他 （0.41%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	25.2	μg	52.3	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	18	μg	37.3	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	5.8	%
緑豆もやし	1人前	1.2	μg	2.5	%
豚バラ	20g	0.8	μg	1.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.41	%
ぶなしめじ	中0.25株	0	μg	0	%